Vida e Saúde

Cuidar da saúde emocional é o novo sinônimo de sofisticação no trabalho

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Por: Rebeca Macedo

Aqui falamos muito sobre saúde emocional com um enfoque pessoal, mas, ao considerar que também somos profissionais, seja como funcionários ou empresários, é fundamental refletir sobre as dinâmicas de trabalho atuais.

Se pararmos para pensar, o que realmente nos faz sentir bem no trabalho? Claro, um bom salário ajuda, mas de que adianta se o ambiente é estressante, se não há espaço para falar sobre como nos sentimos, ou se somos constantemente pressionados além dos nossos limites? Ter um ambiente emocionalmente saudável não é luxo, é um direito, mas, infelizmente, essa ainda é uma realidade distante para muitos.

Passamos, em média, 60% do nosso tempo no local de trabalho. Por isso, é imprescindível que esse ambiente seja um espaço de apoio e crescimento, onde a saúde mental e emocional seja valorizada. No entanto, muitos ambientes de trabalho tóxicos – marcados por pressões excessivas, metas inatingíveis e lideranças despreparadas – promovem o adoecimento dos funcionários, levando a condições como burnout, ansiedade, depressão e até transtornos de pânico.

Este mês de outubro marca o Dia Mundial da Saúde Mental e o tema de 2024 será: “É Hora de Priorizar a Saúde Mental no Local de Trabalho”, e não poderia ser mais relevante. A WFMH (World Federation for Mental Health) tem trabalhado para colocar o assunto em destaque, já que o local onde passamos a maior parte do nosso tempo – o trabalho – precisa ser um lugar de apoio, crescimento e equilíbrio emocional.


A Saúde Mental e o Trabalho

Quando falamos de saúde mental, estamos falando de algo que afeta todos os aspectos da nossa vida, incluindo o trabalho. Se você já passou por um período de estresse, ansiedade ou depressão, sabe o quanto isso impacta sua produtividade, seu humor e até suas relações com os colegas.

Pensando nisso, como você, seja como funcionário ou empresário, pode garantir que trabalha ou lidera em um lugar que priorize o bem-estar emocional e mental? A seguir, cinco dicas para buscar ambientes mais saudáveis ou transformar sua empresa em um espaço de apoio:


Cinco Dicas para Promover um Ambiente Saudável:

  1. Pesquise a cultura da empresa antes de aceitar uma oferta:
    Procure avaliações online, converse com ex-funcionários e verifique a missão e os valores da empresa. Empresas que falam abertamente sobre saúde mental e bem-estar são um bom sinal.
  2. Observe como os líderes falam sobre saúde mental:
    Durante a entrevista, pergunte sobre políticas de apoio à saúde mental. Se os gestores abordam o tema com compreensão, isso indica um ambiente mais saudável.
  3. Analise o equilíbrio entre vida pessoal e profissional:
    Verifique se a empresa oferece horários flexíveis, trabalho remoto e respeita a necessidade de pausas. Ambientes que promovem esse equilíbrio tendem a ser menos tóxicos.
  4. Verifique se há políticas claras de apoio emocional:
    Empresas que oferecem assistência psicológica, grupos de apoio ou treinamentos em saúde mental para líderes e funcionários são mais preparadas para lidar com o estresse.
  5. Confie no seu instinto:
    Desde a entrevista até os primeiros dias de trabalho, confie em como você se sente. Se o ambiente for de apoio, respeito e empatia, é um bom sinal. Caso contrário, talvez seja hora de reconsiderar.

Reflexão para o Dia Mundial da Saúde Mental

Olhando para o seu próprio ambiente de trabalho, você se sente apoiado? Sua empresa fala abertamente sobre saúde mental ou isso ainda é um tema ignorado? Muitas pessoas têm medo de falar sobre seus problemas emocionais no trabalho, com receio de serem julgadas ou discriminadas.

O Dia Mundial da Saúde Mental de 2024, no dia 10 de outubro, é um convite para que todos nós – funcionários, empregadores e empresas – levemos esse tema a sério. Buscar um ambiente de trabalho que valorize a saúde mental não é um luxo inalcançável, mas uma necessidade para o bem-estar a longo prazo. Ao escolher trabalhar em um local que respeite e cuide de você como pessoa, você garante não só sua produtividade, mas também sua qualidade de vida.

Poder fazer parte de um ambiente de trabalho saudável, e saber escolher esse ambiente, também é ter Inteligência Emocional.


Rebeca Macedo – Empresária e Mentora de Inteligência Emocional

Informações de Contato:

  • Instagram: @encontrandosuasestrelas
  • YouTube: Encontrando Suas Estrelas – Rebeca Macedo
  • E-mail: rebeca@encontrandosuasestrelas.com

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