Vida e Saúde

Como se recuperar da ressaca pós-Carnaval: dicas essenciais

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Após dias de folia, é comum que muitas pessoas enfrentem os sintomas desagradáveis da ressaca pós-Carnaval. Dor de cabeça, náuseas, sede e tontura são apenas algumas das consequências do consumo excessivo de bebidas alcoólicas durante as festividades. No entanto, é possível amenizar esses desconfortos e acelerar a recuperação com algumas medidas simples.

Glaucia F. Braggion, nutricionista e professora do curso de Nutrição da Faculdade Santa Marcelina, destaca a importância de aproveitar o Carnaval com responsabilidade e respeito ao próprio corpo. “O álcool, quando consumido em excesso, pode causar mais prejuízos do que benefícios à saúde. Por isso, é fundamental manter o equilíbrio e cuidar bem de si mesmo durante as festividades”, ressalta.

Confira algumas dicas valiosas da nutricionista para ajudar na recuperação da ressaca pós-Carnaval:

1. Hidrate-se adequadamente: Beber bastante água é essencial para repor os líquidos perdidos durante a folia e eliminar as toxinas do organismo. Além da água, o consumo de isotônicos, chás, água de coco e sucos naturais pode auxiliar na recuperação.

2. Opte por alimentos leves: Após exagerar no consumo de bebidas alcoólicas, é importante priorizar refeições leves e de fácil digestão. Evite alimentos gordurosos e frituras, dando preferência a saladas, legumes cozidos, proteínas magras e frutas frescas.

3. Descanse e durma bem: O sono adequado é fundamental para a recuperação do corpo. Procure descansar em um ambiente tranquilo, livre de excesso de ruídos e luzes. Evite o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir para garantir uma noite de sono reparadora.

4. Consuma carboidratos: Alimentos ricos em carboidratos podem ajudar a repor a energia perdida durante a folia. Prefira opções mais saudáveis, como frutas, pães integrais e tapioca, em vez de doces muito açucarados.

5. Beba com moderação e intercale com água: Se optar por consumir bebidas alcoólicas, faça isso com moderação e intercale cada copo com um copo de água. Essa prática ajuda a manter a hidratação e limitar o consumo de álcool.

Seguindo essas orientações, é possível enfrentar a ressaca pós-Carnaval de forma mais tranquila e rápida. Lembre-se sempre de cuidar da sua saúde e aproveitar as festividades com responsabilidade.

Para mais informações sobre nutrição e saúde, entre em contato com a Faculdade Santa Marcelina.

Sobre a Faculdade Santa Marcelina

A Faculdade Santa Marcelina é uma instituição de ensino superior que oferece cursos de graduação e pós-graduação em diversas áreas, incluindo Música, Artes Visuais, Moda, Psicologia, Administração, Enfermagem, Nutrição e muito mais. Com uma equipe de profissionais qualificados e uma infraestrutura completa, a instituição busca proporcionar uma formação acadêmica de excelência aos seus alunos.

Para mais informações, entre em contato com a XCOM Agência de Comunicação, responsável pela assessoria de imprensa da Faculdade Santa Marcelina.

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