Category: Vida e Saúde

  • Truques de beleza para esconder o cansaço

    Truques de beleza para esconder o cansaço

    Olheiras, olhar cansado, palidez e pele opaca? Esses são os resultados de uma noite mal dormida em nossa aparência. A boa notícia é que dá para se livrar deles com alguns truques rápidos de beleza, que ajudam a disfarçar uma boa parte de todo esse sono e cansaço acumulado.
    Veja a seguir o que fazer para ter uma aparência mais serena, jovem e descansada:
    • Hidratação é fundamental, não só de fora para dentro, mas principalmente de dentro para fora. Tomar muita água todos os dias pode melhorar o cansaço da pele. É bom tomar água para evitar o inchaço. E lavar o rosto com água gelada pelo menos uma vez ao dia é uma boa dica. A água gelada fecha os poros, evitando a oleosidade.
    • Olheiras são as primeiras a denunciar o cansaço. Além dos corretivos, grandes aliados para escondê-las, uma colher também pode ser uma alternativa. Coloque duas colheres no freezer e deixe lá por vinte minutinhos. Tire-as e pressione levemente sobre as olheiras. A baixa temperatura vai ajudar a diminuir a aparência cansada.
    • Esfoliar a pele é o motor de renovação celular, pois serve para eliminar as células mortas de sua superfície. Amasse alguns morangos e esfolie a pele com eles. A fruta contém ácido salicílico, substância que ajuda no clareamento da pele, remoção de manchas e até sardas.
    • Já para fechar os poros, mergulhe uma toalha em água quente, cubra o rosto e deixe por 30 segundos. Use a própria toalha para fazer uma limpeza na zona T. Finalize com um jato d’água bem gelado.

     

  • Guia de perguntas e respostas a respeito do vírus Zika

    Guia de perguntas e respostas a respeito do vírus Zika

    Preparado com base em informações do Ministério da Saúde, o Consulado-Geral preparou texto fornecendo informações básicas sobre o vírus Zika e sobre o enfrentamento dos casos de microcefalia. Em formato de perguntas e respostas, o material visa a esclarecer diversas dúvidas da população e encontra-se em: http://sistemas.mre.gov.br/kitweb/datafiles/Miami/pt-br/file/Guia%20sobre%20v%C3%ADrus%20Zika.pdf.

    Para informações técnicas ainda mais detalhadas, acesse o link com material preparado pela Secretária de Comunicação Social da Presidência da República Federativa do Brasil: http://sistemas.mre.gov.br/kitweb/datafiles/Miami/en-us/file/Fact_Sheet_Zika_Virus_Jan16.pdf

    Fonte: Consulado-Geral do Brasil em Miami

  • Conforto e saúde na hora de dormir

    Conforto e saúde na hora de dormir

    Há quanto tempo você não troca o seu colchão? Esse é um ítem doméstico muito necessário mas que às vezes passa despercebido, e tem gente que vive anos sem lembrar de trocar o colchão. O que muita gente não sabe é que a qualidade do colchão está diretamente relacionada à qualidade de vida. Fatores que devem ser levados em consideração, como a anatomia do corpo humano (diferenças do corpo feminino e masculino), se a pessoa dorme sozinha ou acompanhada, se o casal partilha da mesma preferência em conforto e tamanho, peso e posição de dormir são pontos importantes na escolha do colchão, que vão depender da necessidade individual de cada pessoa.
    Com a tecnologia, a oferta é cada vez maior. O colchão ortopédico é o mais recomendado para promover uma coluna saudável devido ao suporte progressivo, dando conforto e ao mesmo mantendo a coluna na posição adequada. Pessoas com mais peso também podem encontrar mais conforto neste tipo de colchão, que suporta mais peso. Além de ser ortopédico, contém terapias magnéticas e infravermelho longo, que promovem um bem estar maior e melhoram o sistema imunológico, promovendo um sono profundo.
    O casal de empresários Val e Herica Oliveira vive nos Estados Unidos há 30 anos e tem longa experiência no ramo de colchões ortopédicos e terapêuticos. Há 20 anos no mercado de colchões, eles abriram a rede Sleep Plus há 2 anos, de fabricação própria, com lojas na Flórida e em Boston. “Hoje em dia, o mercado de colchões é de grande variedade, como os fabricados com molas, espuma poliuretano, látex, memory foam e vários outros materiais, ou seja é um mercado bastante amplo”, afirma Herica. Para cada tipo de colchão, os preços também variam. “O preço do colchão vai depender da qualidade e marca. O preço geralmente parte de US$ 200. A escolha depende de quanto o cliente está disposto a gastar no seu colchão”. E investir no bom sono é uma questão de conforto e de boa saúde. “A Sleep Plus foi a realização de um sonho de ter nossa própria fábrica aqui nos Estados Unidos. A nossa missão é promover não só conforto, mas também a saúde enquanto a pessoa dorme”, afirma Oliveira.
    Por isso, é fundamental escolher o colchão correto e principalmente não economizar na hora de comprar o colchão novo, afinal de contas, ele será o seu companheiro de todas as noites. Mais informações em sleepplususa.com

     

    Mitos e verdades sobre o sono
    • Existem diversos mitos sobre o sono. Desde nossos avós, ouvimos histórias sobre o que faz mal na hora de dormir, o que fazer para dormir bem, o que comer para ter um bom sono e muito mais. Veja alguns mitos e verdades sobre o sono:

    • Assistir TV ajuda a pegar no sono? Mito
    O som e a luminosidade da televisão podem atrapalhar o sono ao invés de ajudar. É importante manter um ambiente calmo para que o corpo aproveite ao máximo as horas de sono.

    • Dormir de barriga cheia faz mal? Verdade
    Ao consumir alimentos pesados, o organismo inicia o processo de digestão que, por sua vez, acelera o metabolismo. Com isso, o corpo não relaxa e o sono não ocorre de forma eficaz.

    • Exercícios físicos antes de dormir fazem bem? Mito
    Muitos acreditam que fazer exercícios antes de ir para a cama garante uma boa noite de sono. De fato, quando o corpo está cansado, necessita de repouso. Mas o organismo libera uma série de hormônios estimulantes, que fazem com que o corpo mantenha-se ativo. Recomenda-se que haja um intervalo de duas horas entre a atividade física e o sono.

    • O alface estimula o sono? Verdade
    O alface possui uma ótima ação sedativa, facilitando o sono. Uma dica é ingerir alface em uma boa salada no jantar.

    Foto: Ana Roque

  • Check up na lista de resoluções para 2016!

    Se uma de suas resoluções de Ano Novo foca em saúde e bem-estar, uma visita ao seu médico clínico geral para uma avaliação médica (também conhecida como “annual physical” or “preventive visit”), pode ser uma boa maneira para começar.
    Enquanto uma visita anual pode não ser necessária para todos, dependendo de idade e saúde em geral, este check up pode ser um importante primeiro passo para ajudar a prevenir futuros problemas de saúde e fazer melhores escolhas em seu estilo de vida.
    Outra importante ferramenta em prevenção é o seu histórico médico atualizado, incluindo tambem a sua história familiar. Parte de cada exame físico, as respostas a estas perguntas podem ser tão ou até mais importantes que os exames laboratoriais. Elas podem alertar o seu médico aos fatores de risco, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes e câncer, e ajudar a determinar quando ou se você deve fazer outros exames. Verificar a sua pressão arterial, frequência cardíaca, peso, respiração, exame físico completo e até mesmo mudanças de humor, pode revelar informações importantes ou até mesmo sinais de alerta. Seu médico também irá se certificar se suas vacinas e testes recomendados à sua idade estão em dia.
    Entre os exames laboratoriais, o colesterol é recomendado a cada quarto anos, segundo a American Heart Association. No entanto, se você tem fatores de risco ou está acima do peso, provavelmente é recomendado com mais freqüência. Screening para diabetes, doenças da tireoide e anemia são outros exemplos de testes geralmente pedidos.
    Mamografia para prevenção de câncer de mama e colonoscopia para de câncer colorectal também serão testes discutidos. O score de cálcio também pode ser sugerido.
    Ter um médico da atenção primária que está familiarizado com você e seu histórico pode tornar mais fácil a discussão de preocupações pessoais de saúde ou sintomas, incluindo stress, saúde sexual e desafios da perda de peso.
    Agora, estas visitas devem ser mesmo anuais?
    As pessoas que mantêm um peso saudável, exercício físico, evitam o tabagismo e uso excessivo de álcool e nao possuem fatores de risco recentes, provavelmente não. Porém, com visitas preventivas geralmente cobertas pela maioria dos planos de seguro uma vez ao ano, os pacientes têm a opção de optar pelo seguro.

    Por Dra. Cindy Shaffer

  • Um bem necessário

    Filha de mãe carioca e pai baiano, Adriana Machado Vianna cresceu no eixo Rio-Salvador e desde muito pequena frequentava as belas praias do Leblon e da Bahia. “Não me lembro quando aprendi a nadar, mas lembro que ainda bem pequena, por volta de 5 ou 6 anos de idade, pegava ondas de peito, na arrebentação das praias do Leblon”, lembra Adriana. A conexão com a água já era intensa e inevitável. Filha de um excelente nadador, Adriana fez aulas de natação desde cedo e a paixão pelo esporte é refletida hoje em sua carreira. “Aos 15 anos encomendei da Califórnia meu primeiro bodyboard, na febre dos anos 80. É uma paixão que dura até hoje.”
    A atleta surfou em Huntington Beach (na Califórnia), em Cocoa Beach (na Flórida), em Montañitas (no Equador) e em muitos outros paraísos para a prática do surfe.
    Depois de se mudar para a Flórida, Adriana continuou com a sua paixão pela água. “Tirei a licença de salva-vidas e fui contratada para trabalhar em uma rede de escolas de natação. Após 6 meses, já gerenciava três das escolas”, conta.
    Mas em dezembro de 2011, Adriana sofreu um acidente de skateboard que mudou o rumo da sua vida. Com o acidente, ela teve fratura exposta no tornozelo, ficou hospitalizada por 11 dias e impossibilitada de dar aula indefinidamente. Do hospital, sem muitas perspectivas de voltar a ensinar tão cedo, Adriana teve a ideia de abrir a própria escola de natação, e assim surgiu a Aquamotion Swim School. Localizada na cidade de Pembroke Pines, a escola ensina bebês e crianças a nadar e sobreviver na água, como se virar e boiar de costas, em caso de qualquer acidente ou descuido dos pais. “Afogamento é a causa número um de mortes em crianças abaixo de 4 anos nos EUA, e a Flórida, infelizmente, está entre os Estados com mais casos de afogamento de crianças. Mais de 3,8 mil pessoas morrem afogadas anualmente nos EUA e, desse número assustador, mais de 2,9 mil sāo crianças entre 1 a 4 anos”, afirma a empresária. Para ela, ensinar bebês e crianças a nadar é uma experiência gratificante e sem palavras suficientes para descrever. Não somente pela importância que isto tem na vida futura dessas crianças, mas pelo prazer que ela sente em lidar com crianças diariamente, e ter a certeza que elas não farão parte das assombrosas estatísticas. A Aquamotion também oferece aulas de natação para adultos. “Após alguns meses de treinos, temos adultos que nadam como se tivessem aprendido na infância. Nossas aulas são de segunda a sábado e ensinamos a partir de 6 meses de idade até os 100 anos”, conta.
    O endereço da Aquamotion Swim School é 10454 Taft Street, Pembroke Pines. Mais informações em aquamotion.businesscatalyst.com

    Texto e Fotos: Thiago Costa

  • Por que tomar vacina contra gripe?

    Mesmo que não pareça, a temporada de gripe comecou oficialmente, e se você ainda não tomou a sua “flu vaccine”, é bem capaz que seja por ter desconfianças ou dúvidas com relação à dose.
    Estes são alguns exemplos de dúvidas com que me deparo diariamente como médica.
    A vacina vai me dar gripe? Quais são os efeitos colaterais?
    Não. A vacina não causa gripe. Alguns pacientes podem sentir sintomas leves, incluindo dores no corpo, febre baixa ou dor no local da injeção. Os sintomas simplesmente significam que a vacina está funcionando. Demora duas semanas para a vacina conferir imunidade. Se você realmente desenvolver a gripe ou um resfriado, das duas uma: ou você já tinha contraído o vírus antes de receber a dose ou foi exposto a um tipo não é coberto pela vacina deste ano. Alergia a ovo ou uma reação grave à vacina anterior é uma contra-indicação relativa. Por favor, converse com um médico antes de receber a dose. Existem outras opções.
    Eu nunca fico doente. Preciso me vacinar mesmo assim?
    Ninguém está imune. No ano passado, cerca de 60% das internações para gripe foram de pacientes entre 18 e 64 anos. Além disso, se você tem contato com crianças ou idosos, pode estar os colocando em risco. Ambos são mais suscetíveis a complicações graves, e bebês menores de 6 meses não tomam a vacina da gripe. O seu sistema imunológico pode ser capaz de combater o vírus, mas você ainda pode transmiti-lo.
    Não tenho tempo de tomar a vacina.
    Alguns minutos podem te salvar dias ou mesmo semanas de incapacidade. Se a gripe te pegar, quem vai cuidar de suas responsabilidades? Com medicamentos, vacinas, ou até mesmo alimentos (em caso de alergia, por exemplo) complicações graves podem ocorrer, mas são raras. Eu sempre digo aos meus pacientes para colocar as coisas em perspectiva e numa balança: Você prefere ter uma “reação” com a qual pode se sentir mal por alguns dias ou morrer ou perder um filho? Desculpe por ser tão direta, mas a gripe pode matar e rápido!
    E é por isso que sou tão insistente.
    Por Dra. Cindy Shaffer

  • Estrias: por que eu?

    As estrias ocorrem mais nas mulheres. Podendo ser discretas ou bem visíveis, elas são cicatrizes que se formam quando há destruição de fibras elásticas e colágenas na pele, normalmente causadas por um estiramento da pele. O aspecto é de lesões lineares rosadas ou da cor da pele, deprimidas ou discretamente elevadas na fase inicial e brancas quando tardias, com espessura e largura variáveis e mais frequentes em nádegas, coxas, abdôme e costas.
    Podem ocorrer em situações como: crescimento, aumento excessivo dos músculos por exercícios físicos exagerados, colocação de expansores sob a pele ou próteses (de mamas por exemplo), gravidez, obesidade, uso prolongado de corticosteroides tópicos, orais ou injetáveis e anorexia nervosa.
    A eficácia do tratamento irá depender da fase em que a estria está, o local em que a estria se encontra e sua espessura. É importante lembrar que não há cura total, mas há significativa melhora em sua aparência. A genética do paciente, a raça, a idade e a produção de colágeno individual são fatores que também influenciam no sucesso do tratamento.
    Além disso, quanto mais cedo o tratamento começar, maiores as chances de que os resultados sejam positivos. Há vários tipos de tratamento, indo desde cremes tópicos a aplicação de ácidos, laser e peeling. O dermatologista é o profissional mais indicado para diagnosticar e prescrever os tratamentos. Ele irá avaliar qual ou quais tratamentos irão trazer melhores resultados. Veja alguns dos procedimentos mais indicados:
    Radiofrequência e infravermelho (para estrias novas e antigas)
    Esses equipamentos não causam danos à epiderme, pois aquecem somente a camada superficial, estimulando o colágeno.
    Peeling químico (para estrias novas e antigas)
    Ácidos como retinóico, lático, tricloroacético, salicílico e glicólico promovem a esfoliação química da pele.
    Microdermoabrasão (para estrias novas e antigas)
    Também conhecido como peeling de cristal ou de diamante, é um tipo de peeling mecânico, que faz, por meio do atrito de microcristais ou de lixa com diamantes, uma esfoliação na pele de intensidade de suave a forte. Aplicado sobre as estrias, promove a renovação da pele e estimula a produção de colágeno na área tratada

  • O médico dos brasileiros na FL

    O médico dos brasileiros na FL

    Se você mora no Sul da Flórida há pelo menos 10 anos, conhece ou já ouviu falar do Dr. Neri Franzon. Conhecido como o “médico dos brasileiros”, o catarinense formado em medicina em Porto Alegre (RS) chegou aos Estados Unidos em 1981 para fazer residência em clínica geral no Jackson Memorial Hospital e no Mount Sinai Hospital. Em 1983, montou a sua clínica na cidade de Fort Lauderdale, onde está até hoje, atendendo a milhares de brasileiros, em tempo integral. Sua dedicação à profissão que escolheu e o amor e respeito ao ser humano fazem do Dr. Neri um médico querido e respeitado pela comunidade brasileira. A Acontece Magazine conversou com o médico. Confira nessa entrevista.

    Dr. Franzon, como você iniciou a sua carreira médica nos Estados Unidos e porque escolheu a Flórida para viver e trabalhar?
    Vim para os Estados Unidos em 1981 porque naquela época existia um programa do Jackson Memorial Hospital para médicos estrangeiros. Assim, fiz residência por dois anos. Logo depois, em 1983, abri minha própria clínica em Fort Lauderdale, onde atendo como clínico-geral, além de oferecer outros serviços médicos na área de estética (botox/ Juvederm), ultrassonografia, raio-x, pediatria, vacinas, exames de imigração, pequenas intervenções cirúrgicas e o atendimento como médico de família (family doctor, em inglês).

    Cuidando da saúde de tantos brasileiros há mais de 30 anos, o que você acha que mudou no perfil da nossa comunidade desde que você abriu a sua clínica?
    A comunidade brasileira mudou muito desde que cheguei nesse país. Muito dessa mudança eu atribuo também às mudanças do próprio país, tanto social, quanto economicamente, nos últimos anos, principalmente depois da crise do país, em 2008, quando muitos brasileiros foram obrigados a mudar de vida e voltar para o Brasil. Essa crise também afetou os imigrantes brasileiros que não tinham documentos, não tinham seguro médico e pouca condição financeira para cuidar da saúde.

    Quais os problemas mais comuns que afetam os brasileiros e como anda a saúde da nossa comunidade?
    Os problemas mais comuns entre os brasileiros imigrantes são a falta de seguro saúde, a dificuldade em se comunicar com os profissionais americanos por causa do idioma e a falta da medicina preventiva. Na questão da saúde dos brasileiros são as doenças comuns a, não só brasileiros, mas a pessoas de qualquer nacionalidade: problemas neurológicos, gastrointestinais, endocrinologia, doenças pulmonares, cardíacas e doenças infantis (pediatria), entre outros.

    O seu trabalho reflete no reconhecimento da comunidade. Você é praticamente o “médico da família” dos brasileiros. Isso te traz um certo orgulho?
    Sou um dos médicos brasileiros pioneiros no Sul da Flórida e sinto orgulho disso, mas também fico muito feliz em ver que, hoje em dia, temos muito mais profissionais de saúde brasileiros competentes e atuando em diversas especialidades, cuidando da saúde dos brasileiros da nossa comunidade.

    Os brasileiros costumam comparar o tratamento dos médicos americanos e dos médicos no Brasil. Para você qual o grande diferencial?
    Há aspectos bem interessantes na medicina praticada nos Estados Unidos e do resto do mundo, não só do Brasil. Na minha opinião, os médicos americanos se baseiam muito mais na tecnologia dos tratamentos de saúde e muitos deles não dão muita importância ao tratamento personalizado (TLC) ou, podemos dizer, o jeito especial de cuidar do paciente que está doente e sensibilizado. Acho que essa é a reclamação mais comum dos meus pacientes quando precisam ser tratados por um médico americano.

    Quantas pessoas trabalham na sua clínica e em quais especialidades?
    Somos dez trabalhando na minha clínica, em diferentes atividades. Tenho ao meu lado a experiente Dra. Carla Revilla, especializada nos tratamentos ginecológicos, e que atende as pacientes da clínica. Também tenho um técnico em ultrassonografia e raio-x, duas assistentes (medical assistants) e outros seis funcionários, que trabalham muito para oferecer o melhor atendimento para todos nossos pacientes. Nossa dedicação é 24 horas, 7 dias da semana para todos os pacientes, sem exceção, além de termos a nossa própria farmácia no consultório.

    Como é sua vida fora do consultório? O que você gosta de fazer quando não está trabalhando?
    Fora do meu consultório, procuro participar dos eventos e estou sempre em contato com a comunidade brasileira. Participando e ajudando em eventos comunitários.

    Após tantos anos dedicados a atender os brasileiros, alguma mensagem em especial aos seus pacientes?
    O que posso dizer para os meus pacientes é que se você tem algum problema de saúde, estarei sempre pronto a te ajudar. Se eu não puder dar uma solução ao seu problema, com certeza indicarei um colega especializado e, juntos, faremos de tudo para encontrar a cura para sua enfermidade ou, no mínimo, fazê-lo se sentir melhor. Estou sempre disponível a qualquer hora do dia para fazer o que sei de melhor: cuidar da saúde dos meus pacientes.

    Foto: Bill Paparazzi

    Dr. Neri Franzon

  • Praticando boot camp

    A moda do boot camp está tomando conta das academias, e os resultados para quem pratica são bem satisfatórios. Essa modalidade de exercícios proporciona benefícios em vários níveis. Ganhos físicos, que promovem a boa saúde e força física, e também mentais, como disciplina, confiança, concentração e bem estar geral.
    Para muitos praticantes, o boot camp significa entrar em forma com estilo e viver uma experiência de alta intensidade. Os exercícios são direcionados ao corpo inteiro, trabalhando os grupos musculares superiores e inferiores e projetados especificamente para fazer suar!
    Rotinas do circuito: estilo Jump-Start Cardio Fitness, com tonificação muscular com pesos (dumbells), bandas de exercício ou até mesmo o peso corporal do participante.
    Cada aula de boot camp traz seus desafios únicos. Os participantes trabalham para melhorar a resistência cardiovascular, a força do núcleo e a flexibilidade .
    A academia Triplo Threat Fit oferece boot camp e outras modalidades, como box fit, treinamentos de esportes específicos e exercícios para crianças (kids fit)
    “Um dos objetivos da Triplo Threat Fit é formar centros de fitness em todo o país, oferecendo nossos serviços, que vão beneficiar não apenas aqueles que treinamos, mas as instalações também. Nossa missão é melhorar a saúde e o bem estar de todos os praticantes da modalidade”, disse o proprietário da academia, Michael Guilbaud. A Triplo Threat FIT está localizada na área de Miami-Kendall e Wynwood (56 NE 29h Street, Miami)
    Mais informações em triplethreatfit.com

    Fotos e matéria: Thiago Costa

  • Remédios: sim ou não?

    Pacientes que querem reduzir seu nível de colesterol e evitar possíveis ataques do coração, mas preferem evitar remédios, têm agora à disposição um novo e importante estudo, que esclareceu que um simples teste pode ajudar esses pacientes e seus médicos a decidirem se podem deixar de tomar remédios. Os resultados do estudo, publicado em outubro no “Journal of the American College of Cardiology”, sugerem que metade dos pacientes que atualmente estão tomando estatinas poderiam evitá-las com segurança.
    Milhões de pessoas tomam estatinas, medicamentos que reduzem o colesterol, e a maioria com nenhum ou apenas efeitos colaterais leves. Entretanto, para outras, os efeitos colaterais das estatinas afetam negativamente sua qualidade de vida ou elas simplesmente não querem tomar remédios.
    Os guidelines do American Heart Association e do American College of Cardiology ditam que a decisão de usar ou não estatinas deve basear-se nos fatores de risco do paciente. Porém, um dos fatores de risco é a presença de calcificação nas artérias coronarianas, e este não está incluído no atual calculador de risco cardiovascular.
    Desenvolvido por pesquisadores –incluindo o dr. Khurram Nasir e o dr. Arthur Agatston, meus colegas de trabalho no Baptist Health South Florida–, esse estudo sugere que os pacientes que têm um score de cálcio 0 (zero) podem evitar o uso das estatinas com segurança.
    O teste, que consiste em uma tomografia do coração, pode detectar a quantidade de cálcio nas artérias coronarianas (coronary artery calcium, ou CAC). Produzindo apenas um nível de radiação (não superior ao de uma mamografia), o teste tem sido geralmente usado para determinar se o paciente sofre de endurecimento das artérias mediante a detecção dos níveis de calcificação.
    Entretanto, os médicos não costumam pedir esse scan, já que normalmente não é coberto pelo seguro. Porém custa menos de US$ 100 –o que, para muitos pacientes, pode valer a pena. Se você tem alguma preocupação quanto à ingestão de estatinas para lidar com altos teores de colesterol, converse com seu médico para incluir este exame como parte do seu regime de prevenção. É bem possível que você possa evitar medicamentos continuando apenas com a dieta saudável e a prática de exercícios. Quer o seu resultado seja alto ou baixo, o score de cálcio oferece importantes informações sobre a saúde do seu coração.

    Por Dra. Cindy Shaffer