Category: Vida e Saúde

  • Prolongando a vida do seu pet

    Prolongando a vida do seu pet

    O meu dinamarquês, Bo, está com 9 anos, já além da idade média de vida desta raça. Sei que lhe proporcionei uma juventude saudável e feliz. Agora, o que mais posso fazer para prolongar sua vida com qualidade?

    (Pergunta e foto enviadas por Richard Rollison, de Miami, ao e-mail draceciliamiami@gmail.com)

    Obrigada pela pergunta e por serem “pais” tão engajados e preocupados em dar uma longa vida ao Bo. Eu, pessoalmente, gostaria que ele quebrasse todos os recordes: o de Bluey, um “Australian Cattle Dog”, que segundo o Guinness Book morreu com 29 anos; o de Chilla com 32, e o do cãozinho mais idoso que conheci, uma vira-latinha que viveu 23 anos e era muito ligada ao dono, que a criou com mamadeira após tê-la salvado da rua com um mês de idade. Mas para termos uma visão mais realista sobre longevidade, temos que considerar vários fatores, começando por dieta, peso, hereditariedade e também o tamanho do cão/gato.

    Eu acredito que hoje os nossos companheirinhos também estão vivendo mais porque são criados mais próximos de nós, como membros da família (como o Bo). São mais protegidos de infortúnios e acidentes, bem alimentados e, com certeza, têm mais acesso a cuidados veterinários, que hoje em dia se aproximam dos que recebemos dos nossos médicos – e alguns dos meus clientes insistem em dizer que, muitas vezes, são até melhores.

    Existe uma tabela que, em geral, compara a idade de cão e gato com a nossa. Ela nos ajuda a nos conscientizarmos do envelhecimento rápido dos nossos companheiros. Ontem um filhotinho travesso, hoje um grande companheiro e amanhã um amigo que precisa da nossa ajuda e proteção.

    Alguns pontos importantes para aumentar as chances de longevidade:

    • Mantenha o seu amigo no peso ideal e utilize dietas apropriadas para a raça e a idade.
    • Leve-o para caminhadas diárias. O exercício constante é indicado mesmo para os mais velhinhos pois ajuda a manter melhores musculatura e articulações.
    • Brinque bastante com o seu amigo, isso estimulará a mente dele também.
    • E escove seus dentes e pelo diariamente.

    Recomendo a partir de sete anos de vida uma visita ao veterinário a cada seis meses para acompanhamento médico e exames.

    Dica do mês: Dê muito carinho ao seu animalzinho na idade mais avançada, como devemos fazer com membros mais idosos da nossa família. Muitos vivem de amor e pelo amor que querem continuar lhe dando.

    * Cecília Magalhães é médica veterinária formada pela UFF-RJ e licenciada há 17 anos na Flórida. Atende a domicilio no Sul da Flórida. Para mais informações, visite http://vethomeexpress.com

  • Decisão inteligente

    Decisão inteligente

    Estou pensando em ter um animalzinho, mas tenho dúvida se compro ou adoto, e se será um cachorrinho ou um gato. Poderia me orientar?

    (Pergunta e foto enviadas por Marcy de Faria, de North Miami ao e-mail draceciliamiami@gmail.com)

    Marcy, meus parabéns pela decisão de adquirir um animalzinho – e ainda mais com maturidade em educar-se previamente a respeito. As pessoas leem, investigam e questionam muito mais sobre o próximo carro que vão comprar, o qual a maioria vai trocar em dois ou três anos, do que sobre um animalzinho que viverá e dependerá delas por, esperamos, mais de 15 anos.

    Quanto a comprar ou adotar depende muito do que está buscando, se tem preferência por uma raça ou outra e quanto quer e pode investir na aquisição do seu novo companheiro.

    Apesar da possibilidade de encontramos todas as raças nas sociedades protetoras, como a Humane Society, ou nos grupos de resgate e albergues, isso nem sempre acontece quando estamos prontos para receber em casa nosso novo membro da família.

    O primeiro passo é definir a espécie adequada para seu lar: cão, gato, peixe, pássaro, papagaio, etc. Feito isso, vem o segundo passo: pesquise e escolha a raça (se possível) levando em consideração, mas não somente, tamanho, idade, energia, pelagem e susceptibilidade a doenças. Sugiro sempre levar suas duvidas a um veterinário, que vai orientá-la na escolha do seu companheiro e até indicar sites e outros recursos específicos para você. E aí, por último, avalie se quer adotar ou comprar. Recomendo que visite alguns abrigos. Quem sabe encontrará lá esse seu amigo ideal? Mas se não, pesquise as opções de criadores (responsáveis) da raça que busca.

    O mais importante é que seu novo animalzinho se encaixe bem na sua rotina diária. Por exemplo, um gatinho que solta muito pelo para uma pessoa com alergias não é o ideal, um cãozinho com muita energia para alguém com dificuldades de locomoção ou mesmo um cachorro de grande porte ou agressivo para uma pessoa idosa também não. As palavras-chave são estilo de vida e compatibilidade. E claro, não se esqueça de incluir na sua decisão gastos com alimentação, banho, tosa, treinamento, hospedagem, veterinário e mais.

    Agora, voltando à sua pergunta, ao adotar, você estará ajudando um serzinho carente, mas não terá muito histórico sobre ele. Já ao comprar de um criador (insisto, responsável e de reputação), você, normalmente, conhecerá seus antepassados e poderá prever um pouco mais sobre sua personalidade, tamanho que vai ficar, e outras características. Mas essa é uma decisão muito pessoal que, na verdade, só você poderá tomar de acordo com suas prioridades após a cuidadosa pesquisa feita acima.

    Dica do mês: Tente visualizar a sua vida nos próximos anos e escolha um animalzinho para lhe acompanhar durante essa jornada. Ter um animal de estimação inclui responsabilidade sobre sua vida e saúde. Tenha certeza que a recompensa em ter um animalzinho de estimação são satisfação e alegria imensuráveis.

    Marcy de Faria procurou se informar bem antes de adquirir seu pet

  • Pele bonita também é para eles

    Pele bonita também é para eles

    Ao contrário do que pensam muitos homens, o cuidado com a pele não é assunto feminino e faz parte dos cuidados com a saúde de todo ser humano.

    Ainda assim, há algumas diferenças entre a pele do homem e a da mulher. O homem costuma ter a pele mais oleosa – o que a torna naturalmente mais hidratada. Além disso, o homem passa por um ritmo de envelhecimento mais lento devido a uma maior quantidade de produção de fibras de colágeno dérmico. No entanto, mesmo com tantos benefícios, o homem também precisa tratar e cuidar da pele.

    Os homens estão mais sujeitos à oleosidade do rosto devido aos hormônios, fazem a barba com frequência, podem ter cravos, acne e pelos encravados e estão diariamente expostos à poluição e ao sol. Esses motivos bastam para que os cuidados com a pele do rosto passem a fazer parte do dia-a-dia deles.

    • O primeiro passo para se ter uma pele bonita e bem cuidada é a lavagem diária com um sabonete específico para a pele do seu rosto. Não pode ser um sabonete comum para o corpo pois estes deixam a pele excessivamente seca, e em seguida excessivamente oleosa, pois o próprio corpo procura compensar os excessos, produzindo óleo adicional para pele e cabelos. Assim, escolha um sabonete facial adequado que será para uso diário da rotina masculina.
    • Ao menos três vezes por semana é necessário usar um tônico adstringente para a remoção das impurezas que ficam mais profundamente agarradas à pele. Existem muitas marcas destes produtos sendo vendidos nas farmácias. Para o uso, basta molhar um pedaço de algodão com o líquido, e passar no rosto quantas vezes forem necessárias até a sujeira que surgir no algodão ir diminuindo. A primeira vez pode parecer assustadora, pois o algodão ficará preto, escuro, mostrando a sujeira acumulada e a poluição que é capaz de grudar em nossa pele.
    • Uma medida que auxilia os que fazem a barba e sofrem com os pelos encravados é a esfoliação semanal da pele, que auxilia ainda na redução da oleosidade e dos cravos. Esfoliação é o processo de renovação celular da pele, que pode ser feita em casa utilizando pequenos grãozinhos, tais como o açúcar e a aveia. A receita caseira é supersimples: basta misturá-los a um pouco de mel e passar no rosto fazendo movimentos circulares. Em seguida deve-se enxaguar com bastante água. Se realizada toda semana, a esfoliação deixará a pele lisinha, livre de cravos e pelos encravados.
    • Por último, o uso do filtro solar diariamente é indispensável, com fator 30, no mínimo. Existem diversas marcas para diversos tipos de pele, das secas às oleosas, de textura em creme ou em gel. Esteja atento a seu tipo de pele e se acostume a usá-lo todos os dias. Sua pele agradecerá!
  • Quantas horas voce fica sentado por dia?

    Quantas horas voce fica sentado por dia?

    Estudos conduzidos nos Estados Unidos mostram que passamos em média 7,7 horas do dia sentados, incluindo dirigindo, na frente do computador, assistindo TV, comendo etc… Esse tempo sedentário está associado a um aumento significativo da mortalidade e da incidência de doenças. Estas doenças podem ser as cardiovasculares em geral, (como hipertensão, colesterol alto, doença coronariana), alguns tipos de câncer (como o de intestino e o de mama) e a diabetes tipo 2.

    A prática de exercícios diminui bastante, porém não elimina completamente. os riscos excessivos associados ao hábito sedentário. A “doença do sentar” causa inatividade muscular que, além de poder causar as doenças citadas acima, também influencia na formação de varizes, inchaço das pernas e até trombose venosa, confusão mental e, claro, problemas na coluna como hérnias de disco.

    Segundo estudos de universidades americanas, se você diminuísse seu tempo sentado para menos de 3 horas ao dia, aumentaria sua expectativa de vida por aproximadamente 2 anos, e aumentaria por 1,4 anos se reduzisse seu tempo de TV para menos de 2 horas ao dia.

    Então, como podemos prevenir a “doenca do sentar”?
    No trabalho:

    • Use o computador em pé com mesas elevadas (standing desk)
    • Sente em bolas de exercício ou até num banco sem encosto, trabalhando assim os músculos abdominais
    • Monitore sua postura sempre: ereto, ombros relaxados, braços perto do corpo, cotovelos a 90 graus, pés planos ao chão.
    • Levante e ande pelo menos a cada uma hora

    Em geral:

    • Use escadas
    • Alongue seus músculos do quadril e costas
    • Se você gosta de vídeogames, opte por aqueles que requerem interação física
    • Utilize um podômetro ou um monitor de atividades
    • Quando usar o telefone, levante e ande
    • Exercite-se ou fique em pé enquanto assiste a TV

    Foto: Divulgação/Biomorphdesk