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Category: Vida e Saúde

  • Como guardar frutas e hortaliças no verão

    Como guardar frutas e hortaliças no verão

    ➤ Por: Elaine Cristine de Souza Martins

    Cuidados simples ajudam a manter o frescor e os nutrientes dos alimentos em dias mais quentes

    Com a chegada do calor intenso do verão, é fundamental compreender a melhor forma de armazenar frutas e hortaliças para preservar o frescor, os nutrientes e a qualidade. Observa-se que a durabilidade desses alimentos varia consideravelmente: há aqueles que mantêm suas características por mais tempo, como repolho, batata e abóbora; outros possuem durabilidade média, como brócolis, couve-flor, pepino e laranja; e há os de baixa durabilidade, como alface, rúcula, agrião, pêssego e morango.

    Não é recomendável refrigerar todas as frutas e hortaliças, pois isso pode comprometer a aparência e a qualidade de algumas. Nesse sentido, de maneira geral, podemos considerar que aquelas com baixa durabilidade devem ser armazenadas na geladeira, enquanto as de alta durabilidade podem ser mantidas em temperatura ambiente, desde que em um local fresco e arejado. Frutas e hortaliças cortadas devem sempre ser armazenadas na geladeira, em recipientes com tampa, para evitar alterações de cor e sabor, contribuindo para conservar a qualidade original.

    A higienização antes do consumo é fundamental para todas as frutas e hortaliças, sendo que a maioria delas pode passar por esse processo logo após a chegada em casa. Posteriormente, devem ser armazenadas em embalagens limpas e protegidas, garantindo a qualidade até o momento da utilização. No entanto, é importante assegurar que esses alimentos estejam completamente secos antes do armazenamento, evitando o acúmulo de água e promovendo uma melhor conservação.

    Quanto às frutas, é importante compreender que existem aquelas que amadurecem após a colheita (climatéricas), como banana, mamão e manga, e as que não amadurecem depois de colhidas (não climatéricas). Optar pela compra de frutas ainda mais verdes pode estender sua durabilidade em casa, permitindo uma escala de consumo mais planejada, com frutos mais maduros para consumo imediato e frutos mais verdes para consumo posterior.

    É relevante também considerar a emissão de etileno, um gás natural liberado durante o amadurecimento por certas frutas e vegetais, como banana, maçã, tomate, mamão, abacate, manga e pera. Recomenda-se que eles sejam armazenados longe de alimentos que emitem pouco etileno e são sensíveis a este gás, como batata, hortaliças folhosas, brócolis e pepino.

    Não podemos esquecer que o congelamento é uma alternativa valiosa para evitar o desperdício e garantir um consumo futuro. Frutas e hortaliças podem ser congeladas após a higienização adequada, e o branqueamento é uma técnica útil para preservar a cor, textura, sabor e propriedades nutricionais de hortaliças antes do congelamento. A dica é congelar os alimentos em porções de acordo com a quantidade que se costuma utilizar, lembrando que eles precisam estar bons para consumo.

    Ao adotar essas práticas, é possível prolongar a vida útil de frutas e hortaliças, assegurando seu consumo fresco e nutritivo mesmo no período mais quente do ano.

    Sobre a autora:
    Elaine Cristine de Souza Martins é nutricionista, especialista em Nutrição Clínica e Fitoterápica e professora do curso de graduação no Centro Universitário Internacional UNINTER, um dos maiores grupos do segmento educacional e uma das únicas instituições de educação a distância do Brasil credenciada com nota máxima pelo Ministério da Educação (MEC). Sediado em Curitiba (PR), já formou mais de 650 mil alunos e, hoje, tem mais de 550 mil estudantes ativos. Fora do Brasil, a UNINTER oferece mais de 400 cursos de graduação e pós-graduação EAD para brasileiros, com polos de apoio presencial nos Estados Unidos, Portugal, Inglaterra, Itália e Japão.
    www.uninteramericas.com

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  • O ritmo da leveza: viva o flow neste verão

    O ritmo da leveza: viva o flow neste verão

    ➤ Por: Rebeca Macedo


    Mais leveza, mais sentido: descubra como acessar o estado de flow para renovar sua mente neste verão

    Verão não é apenas uma estação. É um convite ao reencontro com o que há de mais leve em nós. É tempo de parar, respirar e lembrar que viver bem não tem a ver com acúmulo de tarefas, mas com presença, prazer e sentido.

    Vivemos, muitas vezes, na engrenagem do fazer por fazer. Mas a saúde emocional não floresce na correria. Ela precisa de espaço. De pausa. De reconexão.

    E talvez, mais do que uma viagem ou um novo destino, o que você esteja realmente buscando neste verão seja recuperar a alegria de viver.

    Compartilho a história real de um homem que queria voltar a sentir alegria. Ele havia se aposentado cedo, acreditando que aquele seria o auge da liberdade. Mas sentia-se entediado, apático. Quando lhe perguntei como estava sua alegria, respondeu: “Num quatro… eu gostaria de chegar a um oito.”

    O que fizemos foi resgatar suas memórias mais vibrantes. Momentos em que ele se sentia pleno. Construindo, criando, interagindo. Começamos a reconstruir não só suas lembranças, mas também sua rotina.

    Ele se lembrou de quando consertava bicicletas com peças achadas no lixo. Depois, recordou a época em que restaurava carros antigos com um amigo. Sempre que mexia com as mãos, criando algo, entrava num estado de envolvimento profundo. O tempo simplesmente passava. Ele se esquecia das preocupações e se lembrava de quem era.

    Isso não era apenas nostalgia. Era neurociência em ação.

    Essas atividades despertavam nele o estado de flow. Um conceito criado pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi que descreve os momentos em que corpo, mente e emoção estão totalmente imersos em uma atividade desafiadora e prazerosa. Quando isso acontece, o cérebro ativa regiões associadas ao bem-estar e à criatividade, enquanto reduz a atividade das áreas ligadas à autocrítica e à ruminação.

    Inspirado por esse resgate, ele decidiu ligar para o amigo da juventude. Marcaram um reencontro. Pouco tempo depois, estavam restaurando juntos um carro antigo, como faziam no passado.

    Ao mesmo tempo, passou a organizar encontros simples. Um churrasco aqui, um almoço de domingo ali. Esses pequenos momentos devolveram a ele o senso de conexão e pertencimento. Dois pilares fundamentais para o bem-estar emocional.

    O resultado não demorou a aparecer. Seu nível de alegria começou a subir. Quando criamos experiências de flow e cultivamos vínculos verdadeiros, nosso cérebro produz mais dopamina, serotonina e ocitocina. São substâncias ligadas à motivação, ao prazer e aos laços afetivos.

    O mais bonito de tudo foi que ele não apenas voltou a sentir alegria. Reconstruiu um estilo de vida baseado em propósito, engajamento e relações reais.

    Disse em uma conversa semanas depois:
    “Eu achava que queria férias para o corpo. Mas era minha alma que precisava respirar.”

    E você? O que é flow e por que isso importa nas suas férias?

    Flow é aquele estado de imersão total em algo que faz sentido. Quando estamos tão envolvidos em uma atividade que perdemos a noção do tempo. É prazer com propósito.

    A psicologia positiva mostra que quanto mais vivemos experiências de flow, mais felizes nos tornamos. Atletas chamam isso de estar na zona. Músicos falam em entrar na vibe. Crianças vivem isso o tempo todo quando estão brincando.

    E você? Lembra da última vez que sentiu isso?

    Três caminhos para criar flow neste verão:

    Volte ao que te fazia perder a hora
    Pense no que você fazia com paixão, mesmo sem plateia. Desenhar, dançar, escrever, cuidar do jardim. O que te colocava em presença total? Resgate essas práticas.

    Use o corpo, envolva as mãos
    Flow acontece quando mente e corpo se unem. Cozinhar, nadar, montar um quebra-cabeça ou tocar um instrumento são formas simples e poderosas de se reencontrar.

    Crie vínculos, diminua distrações
    Flow exige foco. O maior ladrão de atenção hoje é o celular. Reduza distrações. Troque tempo de tela por conversas, encontros, leituras ou silêncios nutritivos.

    Outros pequenos ajustes que fazem grande diferença:

    Durma bem. Sono é pilar da saúde emocional.
    Alimente-se com inteligência emocional. O cérebro precisa de triptofano, presente em castanhas, banana e cacau, para produzir serotonina.
    Exercite-se com prazer. Movimento também é flow.

    Este verão não precisa ser sobre fazer muito. Ele pode ser sobre sentir mais.

    Reencontrar sua alegria não exige grandes revoluções. Às vezes, basta lembrar o que você fazia só porque amava. E permitir-se fazer de novo. Sem pressa, sem cobrança, com leveza.

    Você não precisa estar em uma praia paradisíaca para viver bem. Precisa estar presente. No aqui e agora. Com o coração aberto para pequenos prazeres, reencontros e novas versões de si.

    O seu verão pode começar hoje. Onde você estiver. E talvez ele não dure só uma estação.Rebeca Macedo
    Empresária, palestrante internacional e especialista em Inteligência Emocional
    Instagram: @rebecacmacedo

  • Autossabotagem: por que nosso cérebro nos impede de prosperar?

    Autossabotagem: por que nosso cérebro nos impede de prosperar?

    Vivemos um momento de crescente interesse por temas como desenvolvimento pessoal, autoconsciência e saúde mental. Cada vez mais pessoas buscam respostas para um comportamento que, embora comum, costuma passar despercebido: a autossabotagem.

    Sabe quando você está se preparando para algo importante, uma mudança de carreira, um novo relacionamento, a abertura de um negócio e, de repente, adia, desiste, perde o entusiasmo ou simplesmente deixa tudo escorrer pelos dedos? Muitas vezes, isso não tem nada a ver com falta de capacidade, sorte ou empenho. O que está por trás, na maioria dos casos, é um mecanismo inconsciente de defesa.

    Do ponto de vista da neuropsicanálise, nosso cérebro é antes de tudo uma máquina de proteção. Ele busca o que é previsível, familiar e seguro. Assim, quando nos aproximamos de uma situação nova, mesmo que ela traga crescimento ou felicidade, o cérebro pode acionar um “freio de mão emocional”. Isso acontece porque o novo, para ele, muitas vezes é percebido como ameaça. O resultado? Medo de fracassar, de ser rejeitado, de perder algo ou alguém importante. E aí, inconscientemente, entramos no ciclo da autossabotagem.

    Esses comportamentos se manifestam de forma sutil, mas impactam profundamente a nossa vida. Procrastinação crônica, medo paralisante de errar ou ser julgado, crises em relacionamentos que pareciam ir bem, dificuldade em sustentar conquistas ou aquela sensação de que “algo vai dar errado” justamente quando tudo parece dar certo. São armadilhas mentais construídas a partir de crenças limitantes, muitas vezes enraizadas na infância: “eu não sou bom o bastante”, “não mereço ser feliz”, “se eu crescer, vou perder quem amo”. Histórias internas que moldam nossas escolhas sem que a gente perceba.

    E esse fenômeno não é raro. Dados da {reprograma}, iniciativa que capacita mulheres negras, trans e travestis para o mercado de tecnologia, mostram que 39,8% das mulheres entrevistadas apontaram a autossabotagem ou a falta de confiança como os principais obstáculos na carreira. Isso revela como o comportamento, muitas vezes silencioso, impede o avanço profissional, especialmente em grupos que já enfrentam múltiplas barreiras sociais e econômicas.

    Como identificar a autossabotagem?

    Abaixo, indico alguns sinais de alerta:

    • Procrastinação frequente;
    • Medo excessivo de errar ou ser julgado;
    • Perfeccionismo paralisante;
    • Dificuldade em manter conquistas ou relacionamentos;
    • Fuga de responsabilidades (inventar desculpas, se ocupar demais);
    • Autocrítica intensa e constante sensação de insuficiência.

    E o que fazer?

    1. Torne o inconsciente consciente. Comece a observar seus comportamentos. Quando você sente que está se boicotando? Que pensamentos aparecem? Pergunte-se: “O que estou evitando? Do que tenho medo, de verdade?”.
    2. Questione suas crenças. Aquela voz interna dizendo que você não é capaz pode não ser sua. Muitas vezes, essas crenças foram herdadas de experiências antigas ou de figuras de autoridade do passado. Identifique e desafie essas narrativas.
    3. Busque apoio profissional. A psicoterapia, especialmente quando integra neurociência e psicanálise, ajuda a acessar as camadas mais profundas da mente. A partir disso, é possível ressignificar histórias, reconstruir a autoestima e transformar a relação que você tem consigo mesmo.

    Autossabotagem não é defeito, nem fraqueza. É um sinal de que há algo não resolvido dentro de você, algo que precisa de escuta, acolhimento e cuidado. E a boa notícia é que, quando o cérebro entende que está seguro, ele deixa de resistir ao novo e começa a abrir espaço para o crescimento, sucesso e prosperidade.

    Será que não está na hora de parar de se sabotar e começar a ser seu maior aliado? Pense nisso.

    * Priscila Gasparini Fernandes, diretora da Clínica Seu Equilíbrio, psicanalista com especialização em neuropsicologia, além de musicoterapia e psicopedagogia da metodologia Applied Behavior Analysis (ABA)

  • Educação leva imigrantes a se destacarem no mercado de trabalho global

    Educação leva imigrantes a se destacarem no mercado de trabalho global

    Brasileiros no exterior mostram como estudar mesmo em português, à distância, pode mudar vidas

    Muitos brasileiros que vivem fora do país buscam maneiras de se destacar em um novo mercado de trabalho. Uma alternativa cada vez mais acessível e eficaz tem sido o ensino superior a distância, em português, com diploma válido no Brasil, mas que amplia oportunidades profissionais em qualquer lugar do mundo. A possibilidade de estudar com flexibilidade, conciliando compromissos e investindo no próprio crescimento, tem feito diferença na trajetória de muitos imigrantes.

    De acordo com o U.S. Bureau of Labor Statistics, pessoas com diploma universitário têm salários até 67% mais altos do que aquelas com apenas o ensino médio. A taxa de desemprego também é menor entre os graduados: 2,5% em 2024, contra 4,2% entre os que não têm formação superior.

    Esses dados ajudam a explicar por que tantas histórias de imigrantes brasileiros são marcadas pela decisão de voltar a estudar. A brasileira Jordana Scussel, por exemplo, decidiu estudar marketing digital logo após sua mudança de Singapura para os Estados Unidos. “Hoje eu consigo ver o marketing digital como um campo com inúmeras possibilidades, e saber que posso trabalhar de qualquer lugar do mundo me dá liberdade e segurança”, compartilha Jordana, que é publisher da revista digital Yuppie e vem ampliando sua atuação profissional.

    A imigrante Fernanda Costabeber teve uma experiência semelhante. “Assim que comecei a cursar Administração, adicionei isso ao meu currículo. Essa simples atualização já chamou atenção de empregadores aqui nos EUA”, afirma. Hoje, ela atua em uma empresa americana na Geórgia e concorda que o aprendizado adquirido na graduação ampliou suas perspectivas e elevou sua confiança para enfrentar os desafios do mercado de trabalho.

    Estas duas brasileiras, como muitos que vivem fora do Brasil, optaram por estudar na Uninter, uma universidade brasileira que oferece cursos totalmente em português, com diploma reconhecido no Brasil e estrutura de apoio para estudantes no exterior. Segundo a instituição, são mais de 400 opções de graduação e pós-graduação disponíveis.

    É importante lembrar que há diversas outras instituições e modelos de ensino, tanto presenciais quanto online, com cursos em diferentes idiomas e formatos. A maioria das pesquisas aponta que investir em educação continua sendo uma das formas mais rápidas e consistentes de acelerar o processo de integração profissional e conquistar estabilidade em outro país.

    Estudar em português, mesmo fora do Brasil, pode ser um passo importante para transformar a experiência de imigrar em uma trajetória de crescimento, propósito e realização, enquanto o idioma local vai sendo incorporado no dia a dia.

    Serviço
     Para saber mais sobre a Uninter e seus cursos, acesse:
    www.uninteramericas.com

    Foto: AdobeStock

  • Segundo Seminário sobre Autismo em Português acolhe mães atípicas e reúne participantes em Orlando com foco em medicina integrativa e inclusão

    Segundo Seminário sobre Autismo em Português acolhe mães atípicas e reúne participantes em Orlando com foco em medicina integrativa e inclusão

    Neste sábado, 7 de junho, a sede da Wonderful Beauty Academy, em Orlando, recebeu a segunda edição do Autism Seminar – Medicina Integrativa nas Intervenções e Tratamentos do Autismo, evento pioneiro realizado em língua portuguesa nos Estados Unidos. Voltado a mães atípicas, famílias, profissionais da saúde, educadores e apoiadores da causa, o seminário proporcionou um espaço de aprendizado, conexão e acolhimento para a comunidade brasileira.

    Idealizado por Vanessa Caetano Salmeron — empresária, jornalista e mãe de Nielson, diagnosticado com autismo em 2010 — o evento nasceu do compromisso em compartilhar conhecimento acessível e estratégias eficazes de tratamento. “Quando o diagnóstico do meu filho chegou, mergulhei em pesquisas, terapias e alimentação funcional. Hoje, é uma missão dividir o que funcionou conosco e ampliar essa rede de apoio”, afirma a organizadora, que é uma referência entre as mães atípicas brasileiras nos EUA.

    A programação contou com nomes de destaque:

    * Dra. Jaqueline Albieri, psiquiatra integrativa, nutróloga e homeopata, compartilhou sua experiência no acolhimento emocional de famílias, com foco em abordagens humanizadas e complementares.

    * Dra. Tielle Machado, médica nutróloga e referência em autismo nos EUA e no Brasil, apresentou evidências clínicas e terapias complementares que vêm transformando a jornada de diversas famílias.

    * Patrícia Almeida, jornalista e cofundadora do Movimento Down, trouxe uma reflexão essencial sobre linguagem acessível, prevenção da violência e a importância de uma educação realmente inclusiva. * Thiago Ferraz, ex-militar, pastor e pai de adolescente autista, emocionou os presentes ao relatar sua experiência familiar e a importância do fortalecimento espiritual e emocional no cotidiano de quem cuida.

    O seminário contou com o apoio da Wonderful Beauty Academy, liderada por Fernanda Linhares, e da Ideal Care Insurance, representada por Roseli Pereira, que colaboraram para a realização e estrutura do evento. A presença ativa de grupos e representantes da comunidade TEA Orlando e da iniciativa AutismEnvolve reforçou o espírito de união e fortalecimento coletivo.

    Mais do que um evento educativo, o encontro foi marcado por momentos de escuta, troca de experiências e construção de uma rede de apoio sólida — especialmente entre as mães atípicas, que encontraram acolhimento e orientação em um ambiente seguro e empático. A realização da segunda edição confirma o impacto da iniciativa, que teve sua estreia em 2022. A expectativa é que novos encontros sejam organizados nos próximos anos, expandindo o alcance e promovendo inclusão por meio da informação.

    Texto Vanessa Caetano Salmeron  Foto: Nielson Caetano Photos

  • A verdade sobre a vasectomia: mitos, benefícios e responsabilidade

    A verdade sobre a vasectomia: mitos, benefícios e responsabilidade

    Apesar de ser um procedimento cirúrgico simples, seguro e rápido, a vasectomia ainda é cercada por desinformação e preconceitos. Segundo o Dr. Ernesto Alarcon, cirurgião geral e especialista em videolaparoscopia, é hora de derrubar mitos e ampliar o diálogo sobre a responsabilidade masculina na contracepção.

    Nos últimos anos, a busca pela vasectomia tem aumentado no Brasil. Dados de clínicas e hospitais indicam que mais homens estão assumindo seu papel no planejamento familiar, dividindo com suas parceiras a tarefa de evitar gestações não planejadas. E os resultados dessa escolha vão além da prevenção: homens que optaram pela vasectomia relatam melhorias na saúde física e mental, mais liberdade na vida sexual, mais harmonia nos relacionamentos e até benefícios econômicos.

    No entanto, o medo do desconhecido e informações equivocadas ainda afastam muitos homens dessa possibilidade. A seguir, com a ajuda do Dr. Alarcon, desmistificamos os principais tabus sobre a vasectomia.

    É irreversível?

    A vasectomia é considerada um método permanente, mas pode, em alguns casos, ser revertida. A reversão é feita por meio da religação dos canais deferentes, permitindo novamente a passagem dos espermatozoides. Porém, o sucesso da reversão depende de fatores como o tempo desde a cirurgia, a técnica utilizada, a idade do paciente e a qualidade do sêmen.

    “Trata-se de um procedimento mais caro, complexo e nem sempre eficaz. Por isso, a vasectomia deve ser vista como uma decisão definitiva, indicada apenas para quem tem certeza de que não deseja mais filhos biológicos”, orienta o Dr. Ernesto Alarcon.

    Aumenta o risco de câncer de próstata?

    Esse é um mito recorrente, mas infundado. Embora estudos antigos tenham levantado essa hipótese, pesquisas mais recentes não confirmaram qualquer relação entre vasectomia e câncer de próstata.

    “A Organização Mundial da Saúde e a Sociedade Brasileira de Urologia são claras: não há evidência científica que comprove esse risco”, afirma o médico. Ele reforça ainda que todos os homens, independentemente de terem feito vasectomia, devem manter hábitos saudáveis e realizar exames periódicos a partir dos 50 anos (ou antes, se houver fatores de risco).

    Dispensa o uso de preservativos?

    Esse é um erro que pode trazer sérias consequências. A vasectomia evita apenas a gravidez, mas não protege contra infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), como HIV, sífilis, gonorreia, HPV e hepatites.

    Outro ponto importante: a vasectomia não tem efeito imediato. Após a cirurgia, ainda podem existir espermatozoides nos canais deferentes. É necessário realizar um espermograma cerca de três meses depois (ou após 20 ejaculações) para confirmar a ausência de espermatozoides no sêmen. Até lá, o uso de preservativo ou outro método contraceptivo é fundamental.

    Uma escolha consciente e responsável

    O Dr. Ernesto Alarcon reforça que a vasectomia é uma decisão que deve ser tomada com informação e segurança. “É uma escolha pessoal, mas também uma atitude de responsabilidade. Dividir a tarefa da contracepção é um passo importante para relacionamentos mais equilibrados e para o fortalecimento da saúde sexual e reprodutiva dos casais.”

    Para quem busca mais autonomia, liberdade e tranquilidade, a vasectomia pode ser uma excelente opção. Mas, como qualquer decisão médica, exige diálogo com um profissional qualificado e acesso a informações corretas.

    Sobre o especialista

    Dr. Ernesto Alarcon é Cirurgião Geral com especialização em videolaparoscopia, atuando com foco em cirurgias gerais e digestivas, incluindo hérnias, vesícula, bariátrica e vasectomia. Coordena equipes médicas em hospitais de São Paulo.
    Mais informações: ernestoalarcon.com.br

  • Orlando recebe segunda edição do Seminário em Português sobre Autismo com foco em medicina integrativa e acolhimento familiar

    Orlando recebe segunda edição do Seminário em Português sobre Autismo com foco em medicina integrativa e acolhimento familiar

    * Cada participante receberá um eBook exclusivo com os principais conteúdos abordados no evento e um certificado de participação assinado pelos especialistas.

    Registro da primeira edição do Seminário sobre Autismo em 2022, com Nielson Caetano Salmeron, Vanessa Caetano Salmeron, Dra. Tielle Machado, Mauricio Cruz e Mateus Machado

    No próximo dia 7 de junho de 2025, a cidade de Orlando, na Flórida, voltará a ser o ponto de encontro de uma experiência transformadora: o Autism Seminar II – Medicina Integrativa nas Intervenções e Tratamentos do Autismo, a segunda edição do seminário pioneiro voltado à comunidade brasileira nos Estados Unidos. O evento acontecerá GFC Orlando (Graca Fellowship Church) no endereço 9755 Delegates Dr, Orlando, FL 32837, reunindo mães, pais, familiares, terapeutas e profissionais da saúde para uma imersão em conhecimento, práticas funcionais e apoio emocional.

    Vanessa Caetano Salmeron e seu filho Nielson Caetano Salmeron – Dezembro 2024

    Idealizado por Vanessa Caetano Salmeron, empresária, jornalista e mãe de Nielson — diagnosticado com autismo em 2010 — o seminário nasceu do desejo de criar uma rede de apoio, informação e acolhimento para outras famílias atípicas. Após o sucesso da primeira edição em 2022, a iniciativa retorna ainda mais completa, com conteúdos baseados em ciência e vivência real.

    Dra. Tielle Machado Médica pesquisadora, nutróloga & homeopata

    Entre os palestrantes confirmados está a médica Dra. Tielle Machado, referência em autismo no Brasil e nos EUA. Em sua palestra intitulada “Decodificando Perfis & Potencializando Resultados: da Clínica ao Armário de Suplementos”, ela irá abordar, em duas partes, os caminhos clínicos e domésticos para entender melhor o corpo da criança autista e traçar estratégias seguras de cuidado e suplementação.

    Na Parte 1, intitulada “Decodificando Perfis Clínicos de Autismo”, os participantes aprenderão a identificar sinais como sono fragmentado, distensão abdominal, irritabilidade pós-refeição e quedas espontâneas de energia, conectando esses sintomas a 10 perfis clínicos mistos: sindrômico, gastrointestinal, metabólico, mitocondrial, endócrino, infeccioso, bioacumulador, imunológico, inflamatório e neurológico. Com ferramentas simples, como diários, apps e observação materna, a proposta é transformar o cotidiano em dados úteis para diagnósticos mais precisos.

    Na Parte 2, “Toolkit de Suplementação & Estratégias Domésticas”, Dra. Tielle apresenta um guia claro e acessível de suplementos amplamente utilizados por crianças neurodiversas, destacando a função de cada um, critérios de qualidade, dosagens seguras e estratégias práticas para administrá-los sem stress.

    Dra. Jaqueline Albieri Psiquiatra integrativa, nutróloga & homeopata

    Já a Dra. Jaqueline Albieri, psiquiatra integrativa, nutróloga e homeopata, trará a palestra “Conexões que Curam: Inovação, Saúde Mental e Família”, onde irá explorar a relação entre intestino e cérebro, os avanços em terapias como oxigenoterapia hiperbárica, REAC, neurofeedback, EMT e terapia Bemer. Também abordará o uso do canabidiol em tratamentos neurológicos e, de forma sensível, trará reflexões sobre quem cuida do cuidador, com foco em saúde emocional e autocuidado.

    Patrícia Almeida Jornalista, mestre em Estudos da Deficiência

    A jornalista Patrícia Almeida, cofundadora do Movimento Down e do projeto Eu Me Protejo, apresentará uma conversa sobre educação inclusiva e prevenção da violência contra crianças com deficiência. O projeto busca ensinar, de forma lúdica e direta, que o corpo da criança é dela e deve ser respeitado.

    Thiago Ferraz Pastor, especialista em óleos essenciais

    Completa o time de palestrantes Thiago Ferraz, ex-Major do Exército Brasileiro e pai de adolescente autista. Ele trará uma abordagem prática sobre desenvolvimento pessoal, espiritualidade e o uso consciente de óleos essenciais no apoio à rotina das famílias.

    Cada participante receberá um eBook exclusivo com os principais conteúdos abordados no evento e um certificado de participação assinado pelos especialistas.

    O Autism Seminar II é gratuito para quem se inscrever antecipadamente pelo site autismseminar.com, mas as vagas são limitadas. Mais do que um seminário, trata-se de um espaço de conexão, troca e transformação, onde ciência e afeto caminham lado a lado.

    Informações adicionais:

    ???? (321) 304-1869

    ???? www.autismseminar.com

    Se você é pai, mãe, cuidador ou profissional da saúde, esse encontro é para você.

    Venha com o coração aberto e a mente preparada para descobrir novos caminhos.

    Café orgânico garantido, mudança de rota inclusa.

    Texto : Vanessa Caetano Salmeron  Foto: Arquivo/Divulgação

  • Brasileiros nos EUA agora têm acesso a atendimento médico gratuito em português

    Brasileiros nos EUA agora têm acesso a atendimento médico gratuito em português

    Consulta médica 24h, em português e sem custo!

    Em meio aos desafios de viver fora do país — saudade, adaptação cultural, insegurança com o sistema de saúde — um novo recurso tem feito a diferença na vida de milhares de brasileiros que vivem nos Estados Unidos: atendimento médico online, gratuito e totalmente em português.A dificuldade em encontrar profissionais de saúde que compreendam não apenas o idioma, mas também a cultura do imigrante brasileiro, sempre foi uma das grandes barreiras para quem mora fora. Agora, com o avanço da telemedicina e uma iniciativa ousada nascida em Orlando (FL), esse obstáculo começa a ser superado com dignidade e acolhimento.

    A SOS Total Saúde, plataforma idealizada pelo dentista Marcelo Schettini e pela publicitária Alessandra Schettini, ambos brasileiros residentes nos EUA, oferece consultas médicas gratuitas, 24 horas por dia, com profissionais brasileiros. O serviço já inclui clínico geral, pediatria, triagem odontológica e orientação psicológica — tudo em português e sem custos para o usuário.

    Mais do que um serviço de saúde, a SOS Total Saúde é uma proposta humanitária que nasceu da experiência de mais de 15 anos da SOS Dental Social no Brasil, atendendo comunidades carentes e presídios femininos no Rio de Janeiro. Agora, essa vocação social atravessa fronteiras para cuidar de quem está longe de casa — e muitas vezes, longe do sistema de saúde local.

    “Acreditamos que ninguém deve ficar sem atendimento médico
    por estar longe de casa ou por não poder pagar.  A SOS Total Saúde
    transforma solidariedade em cuidado real”
    Marcelo Schettini

  • Franklin lidera ranking dos condados mais perigosos para ciclistas na Flórida

    Franklin lidera ranking dos condados mais perigosos para ciclistas na Flórida

    Um novo estudo revelou os condados mais perigosos da Flórida para ciclistas, com Franklin County liderando a lista. O levantamento, feito pela empresa de transporte de bagagens My Baggage, analisou dados da Administração Nacional de Segurança no Trânsito nas Rodovias (NHTSA) entre 2019 e 2023, relacionando o número de colisões fatais com o tamanho da população em cada região.

    Franklin County no topo

    Com uma população de apenas 12.798 habitantes, Franklin teve três ciclistas envolvidos em colisões fatais no período analisado — o equivalente a 23,44 por 100 mil habitantes, mais de cinco vezes a média estadual (4,22).

    A maior parte desses incidentes ocorreu durante o dia, sendo que dois dos três acidentes fatais foram registrados em 2023. Os meses de maio, junho e setembro se destacaram como os mais letais para quem pedala na região.

    Ranking: os 10 condados mais perigosos para ciclistas na Flórida

    PosiçãoCondadoPopulaçãoCiclistas mortosTaxa por 100 mil
    1Franklin12.798323,44
    2Monroe78.6061215,27
    3DeSoto37.297410,72
    4Levy49.12948,14
    5Bay201.887167,93
    6Hardee25.97827,70
    7Wakulla39.00937,69
    8Walton92.25477,59
    9Calhoun13.48017,42
    10Highlands111.54487,17

    Riscos maiores em áreas rurais

    Embora condados urbanos como Miami-Dade tenham registrado o maior número absoluto de ciclistas envolvidos em colisões fatais (91 casos), a taxa ajustada por população é relativamente baixa: 3,35 por 100 mil habitantes.

    Para Paul Stewart, diretor da My Baggage, os dados mostram um alerta: “Os condados rurais dominam o topo do ranking, o que pode indicar uma carência de infraestrutura segura para ciclistas nessas regiões, como ciclovias protegidas, sinalização adequada e faixas exclusivas.”

    Destaques e curiosidades do estudo

    • Monroe County ficou em segundo lugar no ranking, com taxa de 15,27. Novembro foi o mês mais perigoso na região.
    • Em Bay County, o mês de agosto concentrou o maior número de mortes (cinco casos), com destaque para incidentes durante o dia (nove no total).
    • Seminole County foi o condado mais seguro, com taxa de apenas 2,02, mesmo com dez ciclistas envolvidos em colisões fatais no período.

    Recomendações de segurança

    A pesquisa reforça que o horário mais perigoso para pedalar é entre 19h e 22h. Por isso, ciclistas devem:

    • Usar capacete e coletes refletivos
    • Equipar as bicicletas com luzes dianteiras e traseiras
    • Respeitar as leis de trânsito
    • Sinalizar mudanças de direção e manter-se atento ao tráfego

    O relatório completo, com base nos dados da NHTSA e cruzamento populacional feito com o World Population Review, pode ser acessado no site da My Baggage.

  • Mãe

    Mãe

    Por: Zaquie C Meredith

    “Mãe, eu gostaria de poder estar ao seu lado, agora, mãe, para lhe trazer um copo de água.”
    Nikola Tesla, engenheiro e inventor que revolucionou a eletricidade

    Somente quem perdeu uma mãe consegue entender intensamente o que significa essa perda. Como dizia Tesla, “até um copo de água eu gostaria de trazer, somente para ter você perto de mim”.

    Tenho um amigo dentista que perdeu a mãe há mais de vinte anos. Ele diz: “até hoje não me recuperei”. Eu perdi a minha mãe em 2015 e ainda penso nela como se fosse naquela época. O bom é que, intuitivamente, eu sabia que o tempo era curto e aproveitei muito sua companhia. Saíamos todos os dias para tomar um café, comer um docinho ou almoçar. Ficou o sentimento de eterna gratidão por ela e pela inocência desse sentimento infinito que é ter uma mãe.

    “Mãe, são três letras apenas
    As desse nome bendito
    Também o céu tem três letras
    E nelas cabe o infinito”
    Mário Quintana

    Escrever sobre a mãe é uma tarefa tão bela quanto difícil. As palavras não são capazes de expressar o sentimento nobre e profundo que ela representa. Mas encontrei outro poema de Mário Quintana que não poderia deixar de trazer aqui.

    “Para louvar nossa mãe
    Todo o bem que se disser
    Nunca há de ser tão grande
    Como o bem que ela nos quer”
    Mário Quintana

    Muitas vezes, mães são mal interpretadas. Há momentos em que os filhos ainda acreditam que os erros e defeitos vêm dos pais. É natural. Muita coisa de fato vem das gerações anteriores. Mas, quando nos tornamos adultos, começamos a perceber, com surpresa, o diamante bruto que tínhamos em mãos. Desperta então um sentimento profundo, espiritual e inexplicável que é ter uma mãe por perto.

    A gratidão tem tudo a ver com a vida que recebemos. Como dizia Bert Hellinger, criador das constelações familiares: “ao conceber um filho, a mãe presta um serviço à vida”. Somos filhos, parceiros, talvez pais. Partilhamos um destino em comum com nossa família.

    “Mãe é uma só. Mãe é única. Não tem outra.”

    Se a sua mãe ainda está viva, aproveite cada minuto com ela. Só quem já viveu essa perda entende o quanto são valiosos os momentos ao lado dela.

    Quero compartilhar uma pequena meditação sobre a mãe. Pode ser feita em silêncio, em qualquer lugar, por qualquer pessoa. É uma forma de honrar tudo o que recebemos.

    Meditação: O presente da caixinha
    “Respire profundamente. Por três ou quatro vezes, inspire e expire devagar.
    Imagine sua mãe à sua frente. Veja que ela segura uma pequena caixinha. Essa caixinha foi passada de geração em geração e agora ela estende as mãos e entrega a você.
    Receba a caixinha. Agradeça e abra. Lá dentro, há algo muito precioso.
    Você olha e vê que ali está a vida.
    Você se emociona. Sua mãe pede que você tome a vida e a coloque no seu coração.
    Você faz isso. E sente, profundamente.
    Reconhece o presente que veio de todas as gerações até você.
    Promete cuidar bem dele. E passá-lo adiante, para seus filhos ou para outros.
    Permaneça por um instante contemplando esse tesouro dentro de si.
    Mais uma vez, agradeça.
    Assim seja.”

    Zaquie C Meredith
    Socióloga, healer, consteladora pioneira, escritora
    Instagram: @zaquiecmeredith
    Atendimentos individuais e em grupo