btn facebook  btn youtube  btn twitter  btn google plus  acontece instagram  acontece issuu

 

Acontece Magazine
btn facebook   btn youtube   btn twitter  btn google plus  acontece instagram  acontece issuu
acontece logo darkred

Os inimigos de sua saúde

Seja forte!!! Não exagere em calorias, mesmo que pareçam inofensivas
Seja forte!!! Não exagere em calorias, mesmo que pareçam inofensivas

Por Giovanna Guido

Na última edição da coluna Fitness, você conheceu seis inimigos da nossa saúde. Agora apresento a vocês mais seis inimigos que podem prejudicar a sua saúde e bem-estar. Confira!
7 - Rancor: um estudo revelou que, ao reviver uma situação em que você foi magoado, poderá sofrer aumento de pressão, dos batimentos cardíacos e da secreção do hormônio cortisol, relacionado ao stress. A tendência é que o organismo direcione a energia gerada pela emoção não trabalhada psicologicamente para o corpo, dizem os psicólogos. Uma dica: escreva uma carta para a pessoa que o magoou, desabafando todos os sentimentos. Você pode escolher entre enviar ou não enviar. Caso não queira enviar, rasgue a carta como um sinal de ter deixado o rancor para trás – isso irá causar uma sensação de paz e leveza, melhorando seu bem-estar físico e mental.

8 - Micro-ondas: o grande perigo do micro-ondas é que como as ondas de aquecimento só esquentam os alimentos, as paredes e o prato do micro se mantêm intactos, ou seja, não sofrem aquecimento/esterilização, o que aumenta a chance de proliferação de bactérias nocivas. Estudos analisaram resíduos dos pratos e paredes e encontraram micro-organismos muito prejudiciais como salmonela, estafilococos e E.coli. Então, o ideal é que o micro-ondas todo seja sempre higienizado por dentro com água e sabão ou álcool.

9 - Dieta zero carboidratos: no desespero de emagrecer, muitas pessoas excluem praticamente (ou grande parte) das fontes de carboidratos da dieta. Exagerar na restrição altera o funcionamento básico do metabolismo e pode causar efeitos colaterais como: fadiga, preguiça, sono, stress, mau humor, desânimo, depressão, perda de massa muscular e água, aparecimento de compulsões e ganho de peso rápido com a reintrodução do carboidrato na dieta. Então, cautela: esse não é o caminho mais seguro para uma boa e longa jornada de queima de gordura!

10 - Exagerar nas calorias que parecem inofensivas: isso só fará com que você não tenha regras para se alimentar, bagunce seu metabolismo, tenha picos e quedas na energia, além de engordar... Exclua: beliscos, balas, chicletes, refrigerantes, docinhos, bolachinhas, bombons, sucos, cafezinhos, excesso de frutas, pães etc. Tudo isso deverá ser cortado e/ou eliminado da dieta.

11 - Consumo de sal, açúcar e farinha branca diariamente: esses itens são MEGA prejudiciais à nossa saúde e boa forma. É claro que você pode consumi-los em algum momento de diversão e em um ou outro evento social, porém, deixar que eles façam parte de sua rotina de alimentação, pior ainda, em excesso, é ingerir pequenas doses de veneno dia após dia.

12 - Brigas: as brigas debilitam nosso corpo, causando fadiga física e emocional, então, tome cuidado... Pare de discutir por qualquer bobagem! No momento do stress, o corpo é inundado pelo hormônio cortisol, responsável pelo enfraquecimento de nossas células imunológicas, além de ocorrer um maior acúmulo de gordura abdominal (forma de proteção ao corpo contra uma ameaça – o stress é visto como uma situação de perigo/ameaça). A pressão arterial também se eleva durante a briga e após o ocorrido, enquanto ficamos remoendo a situação. Então, ao invés de gritar e se alterar, tente resolver seus problemas numa boa, com mais calma.

 

Pinit Fg En Rect Red 20
e-max.it: your social media marketing partner

Notícias Relacionadas

Esporte
Correndo pela Educação

A Foundation for New Education Initiatives (FNEI), em parceria com a Miami-Dade County Public Schools’, realizará no dia 13 deste mês a 4ª Corrida Anual da Educação. O objetivo principal do evento é...

must
The Lion King Musical

Mai/08 a Mai/26 - The Lion King Musical

Assistido por mais de 90 milhões de pessoas, o clássico…
Estrela do pop, Ariana Grande faz show em Miami

Mai/31 e Jun/01 - Ariana Grande, a nova Rainha do Pop, se apresenta em Miami

Por Marcelo Rio Por um bom tempo, Madonna ostentou a coroa…
Musical Anastasia

Abr/23 a Mai/05 - Musical Anastasia

O musical que mistura romance e aventura, Anastasia, será…
O presidente do Boca Raton FC, Douglas Heizer, e o Cônsul-Geral do Brasil em Miami, embaixador João Mendes Pereira

Abr/26 - Jogo do Boca FC x Vultures Purple FC e “Brazilian Heritage Night”

Cônsul Geral do Brasil dará o pontapé inicial do jogo Boca…
Prêmio Anual de Excelência BACCF 2019 

Mai/30 - Prêmio Anual de Excelência BACCF 2019 

O QUE: Prêmio Anual de Excelência BACCF 2019 QUANDO:…

Videos

CLIQUE NA IMAGEM PARA ABRIR O VÍDEO

 

Karmel Bortoleti

Making of do ensaio fotográfico de Karmel Bortoleti para a editoria fashion da edição de abril de 2017 da Acontece Magazine


Ensaio fotográfico do ator Caio Castro em Miami para a Acontece Magazine de agosto de 2017

Ensaio fotográfico do ator Caio Castro em Miami para a Acontece Magazine de agosto de 2017


Vera Viel posa com tema náutico para a Acontece Magazine em Miami

Vera Viel posa com tema náutico para a Acontece Magazine em Miami


Ensaio Fotográfico

Ensaio fotográfico com as modelos Cate Chant e Flavianny Nassimbeni para a editoria Fashion da edição de maio de 2016 da Acontece Magazine por Gerardo Gomez


Making Of Abril 2016

Ensaio fotográfico com Karmel Bortoleti para a editoria Fashion da edição de abril de 2016 da Acontece Magazine por Gerardo Gomez


Ensaio fotográfico para a editoria Fashion da edição de março

Ensaio fotográfico para a editoria Fashion da edição de março de 2016 da Acontece Magazine por Gerardo Gomez


Acontece Magazine - Making of - Karina Bacchi - March 2016

Acontece Magazine - Making of - Karina Bacchi - March 2016


Ensaio Fotográfico

Ensaio fotográfico para a editoria Fashion da edição de fevereiro de 2016 da Acontece Magazine


Making Of Janeiro 2016

Making of do ensaio fotográfico para a capa e a editoria fashion da edição de janeiro de 2016 da Acontece Magazine com a participação da modelo Andrea Méndes Arroio


Making Of Dezembro

Acontece Magazine Making of de Dezembro 2015




DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd