btn facebook  btn youtube  btn twitter  btn google plus  acontece instagram  acontece issuu

 

Acontece Magazine
btn facebook   btn youtube   btn twitter  btn google plus  acontece instagram  acontece issuu
acontece logo darkred

A importância de dormir bem

Uma boa noite de sono é muito importante para a saúde
Uma boa noite de sono é muito importante para a saúde

Uma boa noite de sono, além de eliminar o cansaço e auxiliar a repor as energias, traz benefícios tanto para a saúde quanto para a beleza.
Má qualidade de sono afeta, e muito, a saúde, o humor e seu rendimento nas tarefas diárias. É durante a noite que ocorre o pico da produção do hormônio do crescimento, elemento importante para a renovação das células e grande aliado no combate ao envelhecimento. O principal sinal é o aparecimento das indesejáveis olheiras. E a longo prazo podem haver ainda alterações do tônus muscular e o aparecimento de uma expressão de cansaço crônico.
A quantidade de horas de sono necessárias é variável de acordo com as características individuais de cada pessoa e sua idade. Na falta de um sono de qualidade, o cortisol, hormônio ativado pelo estresse, permanece em altos níveis e não faz seu ciclo como deveria. A consequência direta desse desequilíbrio é a formação de radicais livres e o surgimento precoce de rugas. É a noite, enquanto dormimos, que as células descansam e reequilibram os estragos do dia, como os efeitos do sol e da poluição.
Com essas células trabalhando, o momento é perfeito para tratar da beleza, usando cosméticos noturnos. Durante o sono, a epiderme é mais ácida do que ao longo do dia. Há ainda a liberação de substâncias importantes para o nosso corpo. As duas principais são os hormônios do crescimento e o cortisol. Além disso, durante o sono há um aumento da oxigenação celular e da pele. É também o momento de descansar os músculos da face.
Para obtenção do melhor rendimento das horas de sono, é recomendado ter hora certa para dormir e para acordar e manter um intervalo de três horas entre a última refeição e o adormecer.

Por Fernanda Batista

 

Pinit Fg En Rect Red 20
e-max.it: your social media marketing partner

Notícias Relacionadas

The Lion King Musical

Mai/08 a Mai/26 - The Lion King Musical

Assistido por mais de 90 milhões de pessoas, o clássico…
Estrela do pop, Ariana Grande faz show em Miami

Mai/31 e Jun/01 - Ariana Grande, a nova Rainha do Pop, se apresenta em Miami

Por Marcelo Rio Por um bom tempo, Madonna ostentou a coroa…
Feira de carreiras para estudantes brasileiros na Flórida

Abr/20 - Feira de carreiras para estudantes brasileiros na Flórida

Evento organizado pela associação de estudantes brasileiros…
The Rolling Stones: 2019 No Filter Tour

Abr/20 - The Rolling Stones: 2019 No Filter Tour

A banda britânica The Rolling Stones, formada em Londres em…
Caetano Veloso e filhos se apresentam “Orfetório”em Miami

Abr/20 - Caetano Veloso e filhos se apresentam “Orfetório”em Miami

O Que: Caetano Veloso e filhos se apresentam “Orfetório”em…

Videos

CLIQUE NA IMAGEM PARA ABRIR O VÍDEO

 

Karmel Bortoleti

Making of do ensaio fotográfico de Karmel Bortoleti para a editoria fashion da edição de abril de 2017 da Acontece Magazine


Ensaio fotográfico do ator Caio Castro em Miami para a Acontece Magazine de agosto de 2017

Ensaio fotográfico do ator Caio Castro em Miami para a Acontece Magazine de agosto de 2017


Vera Viel posa com tema náutico para a Acontece Magazine em Miami

Vera Viel posa com tema náutico para a Acontece Magazine em Miami


Ensaio Fotográfico

Ensaio fotográfico com as modelos Cate Chant e Flavianny Nassimbeni para a editoria Fashion da edição de maio de 2016 da Acontece Magazine por Gerardo Gomez


Making Of Abril 2016

Ensaio fotográfico com Karmel Bortoleti para a editoria Fashion da edição de abril de 2016 da Acontece Magazine por Gerardo Gomez


Ensaio fotográfico para a editoria Fashion da edição de março

Ensaio fotográfico para a editoria Fashion da edição de março de 2016 da Acontece Magazine por Gerardo Gomez


Acontece Magazine - Making of - Karina Bacchi - March 2016

Acontece Magazine - Making of - Karina Bacchi - March 2016


Ensaio Fotográfico

Ensaio fotográfico para a editoria Fashion da edição de fevereiro de 2016 da Acontece Magazine


Making Of Janeiro 2016

Making of do ensaio fotográfico para a capa e a editoria fashion da edição de janeiro de 2016 da Acontece Magazine com a participação da modelo Andrea Méndes Arroio


Making Of Dezembro

Acontece Magazine Making of de Dezembro 2015




DMC Firewall is a Joomla Security extension!