btn facebook  btn youtube  btn twitter  btn google plus  acontece instagram  acontece issuu

 

Acontece Magazine
btn facebook   btn youtube   btn twitter  btn google plus  acontece instagram  acontece issuu
acontece logo darkred

Mudanças

Mandala tibetana feita de areia
Mandala tibetana feita de areia

Por Dra. Ana Gouvea

Como você encara mudanças na sua vida? Você tem medo? Ou você se joga e seja o que Deus quiser? Mudanças fazem parte da vida. O nosso corpo está sempre mudando e os nossos filhos crescendo. As nossas relações com amigos, família e companheiros também se modificam com o tempo. Às vezes para melhor, às vezes para pior. Como você lida com isso?

Períodos de intensa mudança podem causar estresse, ansiedade, e até depressão. Muitas vezes procuramos ajuda de um psicólogo nesses períodos de intensa mudança. Por exemplo, podemos precisar de ajuda durante um divórcio, a perda de um ente querido, uma doença inesperada ou uma mudança de emprego. Mudanças “negativas” que envolvem perda e sofrimento são mais difíceis de aceitar.
Mas mesmo mudanças “positivas” podem causar estresse. Por exemplo, mudar para uma cidade nova, o que você queria tanto, pode trazer o estresse da novidade. Será que eu vou me adaptar? Será que o meu inglês está bom? Será que vou conseguir fazer novos amigos? E quando conseguimos a promoção no trabalho que tanto queríamos. Será que eu vou dar conta? Será que o chefe novo é legal? E por aí vamos, cheios de perguntas.

Todas essas perguntas podem se resumir em uma: vou conseguir lidar com o desconhecido? E isso ativa os nossos medos. O medo não é o desconhecido, mas o que pensamos que sabemos sobre o desconhecido. Se tenho problemas de autoestima baixa, o novo vai sempre ativar medos do tipo “não acho que sou capaz”. Se nos preocupamos demais com o futuro, não conseguimos aproveitar o presente e o futuro passa a refletir um monte de “derrotas” que estão apenas nas nossas mentes.

Qual a solução para lidar com as mudanças de uma forma mais saudável? Aceitar que mudanças são inevitáveis. Construir pouco a pouco a autoconfiança de que podemos lidar com mudanças. Quando conseguimos lidar com os nossos medos de mudanças de uma forma mais racional, nos libertamos das inseguranças, sofremos menos.

Os budistas chamam essa mudança constante que caracteriza a existência humana de impermanência. Budistas tibetanos fazem um ritual para representar a noção de impermanência. Nesse ritual, mandalas feitas de areia são desenhadas e pintadas. Esse trabalho pode durar semanas. Quando a mandala está pronta, os monjes a destroem. O simbolismo desse ritual é representar a impermanência de todas as coisas. Então, só nos resta aceitar que mudanças fazem parte da vida. Como aceitamos as mudanças é a chave para a felicidade. Se nos deixamos tomar pelo medo, sofremos até com mudanças positivas. Se botamos os nossos medos em seu devido lugar, ou seja, tratamos os nossos medos como pensamentos, eventos mentais que não necessariamente refletem a realidade, podemos aproveitar as mudanças e desfrutar o momento presente.

 

Pinit Fg En Rect Red 20
e-max.it: your social media marketing partner

Notícias Relacionadas

É hoje! Caetano Veloso fala da expectativa para sua primeira live

Caetano Veloso fala da expectativa para sua primeira live

Live do Caetano será transmitida pelo Globoplay para todo o…
Distribuição de alimentos todas as terças e quintas em Pompano beach

Distribuição de alimentos todas as terças e quintas em Pompano beach

A Primeira Igreja Batista Brasileira, em Pompano Beach, tem…
Concurso "Mostre Seu Talento"

Ate Ago/15 - Concurso "Mostre Seu Talento"

Idealizado pelo Centro Comunitário Brasileiro (CCB), o…
“Labor Day", o Dia do Trabalho nos Estados Unidos

Set/07 - “Labor Day", o Dia do Trabalho nos Estados Unidos

O “Labor Day”, o Dia do Trabalho nos Estados Unidos,…
Inffinito Film Festival apresenta 38 produções nacionais inéditas e clássicas, com transmissão gratuita na plataforma www.inff.online

“Mostra mulheres do audivisual” exibe online 25 longas e 13 curtas

Já está em cartaz, no INFF - Inffinito Film Festival, a…

Videos

CLIQUE NA IMAGEM PARA ABRIR O VÍDEO

 

Karmel Bortoleti

Making of do ensaio fotográfico de Karmel Bortoleti para a editoria fashion da edição de abril de 2017 da Acontece Magazine


Ensaio fotográfico do ator Caio Castro em Miami para a Acontece Magazine de agosto de 2017

Ensaio fotográfico do ator Caio Castro em Miami para a Acontece Magazine de agosto de 2017


Vera Viel posa com tema náutico para a Acontece Magazine em Miami

Vera Viel posa com tema náutico para a Acontece Magazine em Miami


Ensaio Fotográfico

Ensaio fotográfico com as modelos Cate Chant e Flavianny Nassimbeni para a editoria Fashion da edição de maio de 2016 da Acontece Magazine por Gerardo Gomez


Making Of Abril 2016

Ensaio fotográfico com Karmel Bortoleti para a editoria Fashion da edição de abril de 2016 da Acontece Magazine por Gerardo Gomez


Ensaio fotográfico para a editoria Fashion da edição de março

Ensaio fotográfico para a editoria Fashion da edição de março de 2016 da Acontece Magazine por Gerardo Gomez


Acontece Magazine - Making of - Karina Bacchi - March 2016

Acontece Magazine - Making of - Karina Bacchi - March 2016


Ensaio Fotográfico

Ensaio fotográfico para a editoria Fashion da edição de fevereiro de 2016 da Acontece Magazine


Making Of Janeiro 2016

Making of do ensaio fotográfico para a capa e a editoria fashion da edição de janeiro de 2016 da Acontece Magazine com a participação da modelo Andrea Méndes Arroio


Making Of Dezembro

Acontece Magazine Making of de Dezembro 2015




Our website is protected by DMC Firewall!